在線留言  |  人才招聘  |  網站地圖  |  RSS

春季養生早 一年身體好

時間:2019年03月16日信息來源:不詳 點擊: 【字體:

 

 

     俗話說“一年之計在於春。”春季是一年的開始,也是養生最重要的時節。在春天會有很多不好的習慣,在默默的吞噬著亚游集团的健康!春天養生季,當然要從習慣開始,那就要知道哪些事情在春天做影響亚游集团的健康!

 

 

01

第一件:別一上火就吃解毒丸

       春天容易上火,這和天氣有一定的關係,春天天氣幹燥,在這個季節很多人都會出現口幹舌燥、大便幹結等“上火”症狀。有些人一上火就吃解毒丸,亂用降火藥,這是最大的“滅火”禁忌。其實,有些看似“上火”的症狀,並不是上火,例如便秘,或許是體虛的表現。所以,春季要弄清身體上的心火、胃火、肝火、肺火還是腎火,再對症下火。

 

02

第二件:不要圖美衣單薄

       俗話說,“春捂秋凍”,雖然說春天的天氣在漸漸變暖,但是春天的天氣也是不穩定的,所以不要著急脫下厚厚的衣服,穿上美麗顯身材的靚衣,盡管陽氣漸生,陰寒卻未盡,但是亚游集团也要注意早中晚的溫差,早晚一定要多穿點,畢竟天氣沒有秋天的穩定,不要一天到晚總是穿的很涼快的短袖,這樣會導致關節炎與婦科病的發生。當然了,“捂”也要捂得恰當,基本原則是:注意“上薄下厚”就可以了,注意保暖腿部及關節,不要留下病根。

 

03

第三件:不要“蝸居”,要走出去

       一到春季,很多人都會出現“春困”的情況,導致很多人開始“蝸居”,而這樣大大不利於身體健康!春季,常運動對身體很有好處,所以,千萬不要再“蝸居”了!睡的時間太長,會進一步減少腦部血流量,抑製大腦皮層的興奮度。可能越睡越不醒,反而更疲憊。解決春困,要抓住兩個黃金時間點:一是起床後,二是午飯後。春季可以稍晚點睡(晚11點),但要早起(早6點半),以順應人體陽氣的生發。體質差點的人, 不要起太早去鍛煉,最好在太陽升起後外出鍛煉,特別是要注意在鍛煉前喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲,運動的強度不要太大。

       緩解“春困”怎麽做?起床後不妨伸個懶腰,***臉部。散步則可以放在午飯過後,在陽光下走30分鍾左右,然後再睡個不超過30分鍾的午覺。

04

第四件:不要吃得太酸、太辣

       很多人,進入春季,會開始補身體,但是,切記,此時的飲食不能吃的太酸、太辣!第一會引發心血管疾病,因為辣椒中含有比較多的辣椒素,這些物質會讓亚游集团出現心跳加快,會讓亚游集团體內的血液循環出現混亂,嚴重的話,會讓心血管疾病奪走亚游集团的生命!第二就是會引發腎病,因為亚游集团吃的東西都是通過腎髒排出的,如果經常吃辣的,那麽會有一部分辣椒元素殘留在亚游集团的腎髒裏,對腎髒有刺激長期會引發腎功能改變。

05

第五件:不要門窗緊閉

       春天,雖然風比較大,但還是要適當開窗通風的,切勿門窗緊閉!春天氣溫上升,濕度提高,各種細菌、病毒也開始大量繁殖。春天氣溫上升,濕度提高,各種細菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉,或空氣流通不好,很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。

 

 

春季養生早    一年身體好

 

春天吃什麽對身體好?

 

 
 
 
 

1.豆芽

 
 
 

 

春季養生早    一年身體好

春季養生早    一年身體好

春季養生早    一年身體好

     豆芽可以預防心血管疾病,亚游集团在吃豆芽的時候,能夠有效的吸收其中的抗酸性物質,這種物質對於高血壓、心髒病、動脈硬化有很好的防治作用。對於促進血液循環,疏通血管是有很好的幫助。在生活中吃豆芽對於治療壞血症也是有很好的幫助,這是因為在豆芽中有大量的維生素C,這種物質對於身體保健很有幫助的,能夠很好的緩解壞血症,進而能夠保健身體。

 
 
 
 

2.麩皮

 
 
 
 

春季養生早    一年身體好

春季養生早    一年身體好

春季養生早    一年身體好

      麩皮為小麥磨取麵粉後篩下的種皮,就是外麵的皮,主要是纖維、糊粉、一些礦物質和維生素性味甘涼,可收斂汗液。

食療功效:麥麩應用廣泛可用於多種食物的添加劑,比如粥中、饅頭中添加適量,既可以改善口味又有食療效果。
1、有效改善便秘。小麥麩含有豐富的膳食纖維,是人體必需的營養元素。適當食用可提高食物中的纖維成分,可改善大便秘結情況,同時可促使脂肪及氮的排泄,對臨床常見纖維缺乏性疾病的防治作用意義重大;
2、 降低體內膽固醇。由於攝入了高纖維成分,從而可以降低糞便中的類固醇的排出,而人體內膽固醇的主要分界代謝過程是通過糞便的排泄,所以可以使血清膽固醇下降,動脈粥樣硬化的形成減慢;
3、有潤膚潤肺烏發療效。
4、 可有助於預防結腸及直腸癌;
5、 可降低血液中雌激素的含量,可預防乳腺癌;
6、 有效促進身體發育成長。麥麩中含有的B族維生素,在體內發揮著許多功能,而且還是食物正常代謝中不可缺少的營養成分。麥麩中的氨基酸含量較高,並且含有豐富的微量元素。這些對兒童的生長發育有很重要的作用。

 
 
 
 

3.黑小麥

 
 
 
 

春季養生早    一年身體好

春季養生早    一年身體好

春季養生早    一年身體好

     黑小麥,作為小麥家族中的新寵,具有益壽麥的稱號,而黑麥麵粉正是源自這個神奇的長壽食物,其營養更是和黑小麥一樣豐富。亚游集团黑小麥種植地在烏拉特中旗烏加河地區,土壤富含豐富的硒、鋅、鎂等微量元素,種植不用化肥、農藥,屬有機產品。據有關科研部門在黑小麥產區調查,食用黑小麥麵粉,對慢性病患者、恢複期病人、孕婦、幼兒、身體虛弱者都有滋補作用。以黑小麥為主要原料製成的飲料、食品,更有明顯的醫療效果。所以,健康美味的黑色料理趕緊吃起來吧!

 
春季養生早    一年身體好
 
 
 
 

做好人 吃好糧 中華民族當自強

 

(作者:admin 編輯:admin)
文章熱詞:亚游集团 養生
上一篇:亚游集团有機農牧業成立黨支部--共創天賦河套     下一篇:沒有了
關於亚游集团    | 新聞動態    | 產品介紹    | 人才招聘    | 企業文化    | 食品安全
Copyright 2010 - 2013 www.xiaolianw.com All Rights Reserved
公司地址:內蒙古亚游集团有機農牧業專業合作社 聯係人: 15804789796 郵箱:gaobiao0716@126.com
蒙ICP備案12002493